مواد غذایی غنی از کلسیم و فسفر : از قبیل ماست ، پنیر ، غذاهای دریایی ، شیر ، بادام ، برنج ، تخم مرغ و …
میوه جات و سبزیجات ترد کم اب زیادی دارند برای دندانها مفید است . از جمله کرفس ، سیب و خیار ، هویج
مواد غذایی غنی از ویتامین D :
مثل تخم مرغ ، ماهی و روغن ماهی
غذا های غنی شده از ویتامین C :
فلقل دلمه ، پرتقال و کیوی ، توت فرنگی ، کلم بروکلی
غذاهای حاوی پروبیوتیک:
ماست ، ماکارونی ، مواد غذایی تخمیر شده